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重庆如何瘦腿的简单方法

2016-9-29 15:39| 发布者: 重庆瘦腿| 查看: 468| 评论: 0

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  “到底怎样才能瘦腿呢?”,很多人尝试过瘦腿的妹子都会有这样的疑问。在减肥中,局部比整体更难,而在局部减肥中,瘦腿又是比较难以攻克的一大难题,今天汉唐小编就给大家介绍一些简单瘦腿方法,瘦腿跑起来!


  1、坐着瘦腿,作为一个办公室女性,你是不是经常觉得自己没时间锻炼,没关系,坐着也是能瘦腿的。首先屁股坐在椅子的三分之一处,身子挺直,双脚放在地面上,然后慢慢将右腿向上抬起压在左腿上,使双膝交叠,膝盖可以互相给一些压力,保持这个姿势十五秒,右腿完了换左腿,经常进行这样的练习就可以练习出纤细美腿。将身体坐于整个椅子之中,腰背挺直,目光平视前方。先将左脚向前伸直,绷住脚尖,保持这个姿势,十五秒后换右脚,这样能够锻炼腿部肌肉,帮助消除腿部脂肪,长期坐在办公室里,小腿很容易水肿,这种练习方法也能有效消除水肿。


  2、穿高跟鞋瘦腿,不同高度的鞋子也能帮助塑造腿型,交替穿高跟、中跟、低跟塑造腿部线条。但是要注意,穿高跟鞋时间不要过长,每天穿一两个小时就够了,否则会对你的身体造成一系列的伤害。


  3、按摩瘦腿,很多时候我们为了塑造腿型,就会要做一些简单的下蹲的动作,锻炼大腿内侧的肌肉。但运动过后别忘了按摩一下,按摩可以舒缓腿部肌肉,避免大腿肌肉变大。


  4、拔罐减肥,中医减肥因为其效果和健康无副作用的特点深受欢迎,而拔罐减肥作为中医减肥中比较简单的一种方式,对于局部减肥的效果是不容忽视的。它可以通过对局部部位的吸拔加速局部脂肪燃烧,每次15分钟,一周进行两到三次就行了。


  5、食物瘦小腿,我们平时吃的很多食物中都有促进小腿排毒、消肿的成分。葡萄柚中含丰富的矿物质能加速腿部新陈代谢。红豆能促进排尿、消除腿部浮肿,还能帮助排泄掉体内多余的盐分、脂肪,多吃这两种食物就能帮助瘦腿。


  重庆汉唐古方塑美首席减肥专家表示,瘦腿是一个持续性的长期活动,只有坚持比较长的时间才能见到效果,要想较快或者根本性解决问题,中医瘦腿是最佳的选择方法。更多关于重庆瘦腿的问题请拨打023-68591168咨询,也可登录重庆汉唐古方塑美官网,我们的客服随时为您服务。


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