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为什么重庆女生那么瘦?这些减肥秘籍你也可以很瘦的

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发表于 2019-5-14 09:56:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  都说重庆出美女,各个高挑身材好,也因此有很多人不明白为什么重庆女生那么瘦、辣么的瘦呢?其实小编想说的是重庆美女瘦主要在于重庆到处都是坡坡坎坎,走路都是上山爬坎的,瘦是必然的啦!接下来,小编为大家分享一些减肥秘籍,只要你坚持你也可以很瘦哦!




  首先,合理饮食,不要暴饮暴食
  减肥说起来简单,只要摄入的热量少于消耗的热量就行了。但是真的做起来就会发现不是那么容易的。很多人节食运动,坚持了一段时间之后,往往会熬不住暴食一顿。第二天称体重发现多出来三四斤,那叫一个沮丧啊!减肥何其困难,怎么长肉这么容易呢?


  其实多出来的4斤体重不全是脂肪,脂肪的合成速度没有这么快的。可以说增加的脂肪只占增加体重的一小部分,其余的是还滞留在肠道的食物和水分。肠道消化食物有一个过程,一般在24~48小时后食物残渣和肠道细菌会形成粪便排出体外。所以多出来的体重很大一部分就是还在肠道内没有完全消化的食物。如果暴食的食物比较咸的话,过多的钠盐也会在身体内待一段时间才能完全经小便排出去。这些钠盐会将大约11倍的水分一起留在体内,这就是医学上说的水钠潴留。所以说,暴食一顿第二天长了4斤,大部分不是脂肪呢。


  其次,每一顿的卡路里要控制好
  减肥期间卡路里一定要控制好,不然分量法减不下去还增肥,而且之前减下来的都白塔,所以建议减肥的朋友的卡路里控制在1500千卡和1000千卡之间最合适,当然每天的摄入量不能低于800千卡,如果过低,长期下去将会引发营养不良和贫血的症状。


  然后,配合一种专业的减肥方法
  你想减肥,小编认为没有比选择一种专业的减肥方法来得更有效、更轻松了、更方便了。专业的减肥方法通常有中医减肥方法,有专业身材管理方式,像重庆妹子们特别喜欢的汉唐古方塑美的瘦身宝局势一种由中医减肥方法搭配而成的私人定制减肥方案,很适合各种肥胖的爱美者选择。


  最后,就是要做好运动搭配
  饭后要记得运动半个小时到1个小时,俗话说:“饭后走一走,活到九十九!”,吃饭完做一些有氧运动还是可以的,不可以做剧烈运动,不然自己的肚子会疼,而且还不能达到减肥目的。所以饭后走一圈,对减肥有一定的效果。


  重庆汉唐古方塑美特色减肥项目推荐——【瘦身宝】私人定制减肥方案
  以上内容由重庆专业减肥机构重庆汉唐古方塑美整理发布。

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