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小肚子大怎么减掉?应该怎么减才有效?

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发表于 2019-4-14 13:53:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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游泳圈、小肚腩是很多女性非常头痛的一种胖,因为这种胖让爱美的女性朋友们无法穿上自己心仪的修身裙子,也不敢下水游泳泡温泉,因此很多人就想知道小肚子大怎么减掉应该怎么减才有效?接下来小编就为大家介绍几种比较轻松而且方便的方法。

我们知道很多人小肚子是经常久坐因脂肪积累而导致,多余的脂肪并不多,所以,全身不胖。因为久坐,又因为腰腹最容易积累脂肪,所以,才会有微微凸起的小肚子,另外就是因为地域气候等原因身体寒湿多而导致,因此小肚子大怎么减掉应该怎么减才有效就需要有针对性的进行。

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先来给大家有针对性的介绍两种专业方法,或许这是大多数人正在寻找的:

1、汉方中医瘦腰腹
从中医理论来说,腹部肥胖往往是由一条人体特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的,因此想要跟腹部多余的肉肉说拜拜,首先得让“带脉”通畅起来,所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间,人体唯一横向运行的脉络,“带”含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行经脉,状如束带,故称“带脉”,正所谓“带脉不通,腰腹必胖!”因此通过中医针灸以及中医经络按摩可以有效的解决这个问题,同时还能加快新陈代谢促进脂肪燃烧,来达到瘦腰腹的目的,从而拥有一个完美匀称的好身材,一般一个月内即可实现。

2、散寒除湿灸
这个方法主要是针对体内寒湿重导致的腰腹肥胖。而且这一类腰腹肥胖的女性往往伴有月经不调痛经的情况,因此进行散寒除湿灸的调理就可以很好的达到祛湿除寒在瘦腰腹的同时还能调理改善痛经的状态,长期做艾灸的女性往往都是腰部纤细,腹部平坦而且无痛经的症状。

小肚子大怎么减掉?应该怎么减才有效?以上就是下边为大家介绍 的两种比较有针对性的瘦腰腹方法,接下来在为大家介绍几种比较日常的方法:

1、在饮食方面,平时也要多注意。尽量根据减脂饮食要求,减少油脂和糖分摄入,少吃油炸食品,少喝碳酸饮料;早饭要有营养,晚饭少吃。生活习惯方面,尽量减少久坐,避免晚睡。

2、要多做有氧锻炼,尤其是跑步,动感单车之类的有氧锻炼,全身减脂的同时,对腰腹的减脂也有针对性。做有氧锻炼,也可根据身体适应情况做高抬腿,波比跳和高强度间歇性锻炼。

3、平时有事没事多敲腰腹带脉,可促进消化加快新陈代谢,燃烧脂肪。

小肚子大怎么减掉?应该怎么减才有效?通过上述介绍,相信大家应该知道自己怎么选择了,如果你想理解更多关于如何减肚的方法或是想咨询汉方中医瘦腰腹请点击在线咨询或是拔打电话进行咨询。



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