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瘦大腿抓住这几条帮你告别大象腿

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发表于 2018-4-16 15:58:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  不少朋友往往上半身并没有什么赘肉,然而一到大腿开始就变得比较臃肿,显得我们的体型很不协调而且很难看。这可以说是困扰着现代上班族女性的一个严重问题了,想要瘦大腿应该怎么做呢?今天汉唐减肥专家就来为你提供几个瘦大腿方法。


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  中医认为,下半身肥胖的西洋梨型身材,在体质上多属于“水肿痰湿型”,主要与脾肾的功能失调有关,因此痰瘀之特别容易堆积在下半身,造成了西洋梨的肥胖体型。想要瘦大腿,可以选用茯苓2钱、桂枝2钱、白术1钱、玉米须1钱。将药材洗干净,装入过滤袋中。冲入沸水800cc,闷泡15分钟后取出过滤袋,可加入少许冰糖调味,待药茶凉后即可饮用。或是加水1000cc,大火滚开之后用小火煎煮10分钟,加入少许冰糖调味,待茶凉后即可饮用。


  瘦大腿可以从坐姿开始,先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。在寝室看书或者看电视的时候,也可以改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。


  很多人觉得平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但实际上走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而会让腿变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。


  按摩是最直接最有效的瘦大腿塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。不过按摩瘦腿要长期坚持才有效,腿按摩可舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩的大腿部位自然就会瘦下去。另外最好是选择专门的按摩机构来瘦大腿,让专门的按摩师来针对穴位进行按摩,能够更安全更有效。

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