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重庆瘦手臂这些运动让你摆脱蝴蝶袖

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发表于 2018-1-11 15:39:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  相信到了冬天之后很多朋友都会松一口气:终于可以用厚厚的衣服遮住自己的粗手臂了。但是这并不是一个能够一劳永逸的方法,而且由于人到了冬季很容易变胖,往往是一个冬天过去我们就会发现自己的手臂又粗了不少。其实与其想着用衣服遮住手臂,不如试试这些重庆瘦手臂运动哟。


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  重庆瘦手臂最为有效的就是利用哑铃。不过要注意,我们选择哑铃的时候不是说越重就是越好的。因为太重的哑铃对于我们瘦手臂是没有帮助的,反而会让我们的手臂出现运动损伤。双脚前后站立,右脚在前,左脚脚跟离地,双臂放在身体两侧,双手各握一个哑铃。弯曲手肘将哑铃举向胸腔位置,然后弯曲右腿膝盖,身体稍稍前倾。保持这个姿势,将手臂向后伸直,停留1下,放下手臂回到准备姿势,完成1 次动作。重复12次,中途交换双腿。


  其实按摩是非常有效的重庆瘦手臂方法,汉唐减肥专家在这里就教大家几个按摩的要点,很多人的手臂往往是血液循环不畅通的,特别是腋下,挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,尔后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线,使其变得更加纤瘦,从而练就出美臂。


  想要瘦手臂,还可以按摩我们的肘关节挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的重庆瘦手臂动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。


  重庆瘦手臂运动有哪些呢?除了以上两个部位,我们还可以按摩小拇指的根部,保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。当然,如果是选择到专业的瘦手臂机构,让熟悉经络穴位的减肥师为我们进行瘦手臂的按摩操作,那么瘦手臂的效果也自然就会事半功倍了。


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  以上内容由重庆减肥机构重庆汉唐古方塑美整理发布,欢迎点击了解更多重庆瘦手臂运动。

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